Bazal Metabolizma Hızı
Vücudun dinlenme halinde günlük yaktığı temel enerji miktarı (kalori).
Sonuç
Bilgileri doldurun.
Reklam
Mifflin-St Jeor Formülü
- Erkek: BMR = 10×kilo + 6,25×boy − 5×yaş + 5
- Kadın: BMR = 10×kilo + 6,25×boy − 5×yaş − 161
Bu, vücudunuzun nefes alma, kalp atışı, hücre yenilenmesi gibi temel fonksiyonları için günlük olarak ihtiyaç duyduğu minimum kaloridir. Aktivite eklemediğinizdeki harcama bu kadardır.
Toplam günlük kalori için Günlük Kalori İhtiyacı hesaplayıcısını kullanın.